Psychologue ACT : Découvrez la thérapie d’acceptation et d’engagement

Qu’est-ce que la thérapie ACT ?

La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) est une approche thérapeutique moderne issue des thérapies comportementales et cognitives. Elle vise à aider chacun à accepter ses émotions difficiles et à agir selon ses valeurs profondes.

Basée sur la pleine conscience et l’engagement dans l’action, l’ACT permet de mieux gérer le stress, l’anxiété et les pensées négatives en développant des compétences de défusion cognitive et d’alignement personnel.

Pourquoi consulter un psychologue spécialisé en thérapie ACT ?

L’acceptation des émotions difficiles

Plutôt que de lutter contre les pensées négatives ou les émotions douloureuses, l’ACT propose une nouvelle approche : les accueillir sans jugement. Cette acceptation favorise un équilibre émotionnel et un mieux-être durable.

L’engagement dans des actions alignées avec vos valeurs

Nous travaillons ensemble pour identifier vos valeurs personnelles et les intégrer dans votre quotidien. Cela permet d’agir avec sens, d’améliorer la confiance en soi et de construire un avenir plus aligné avec vos aspirations.

Comment se déroule un accompagnement avec un psychologue ACT ?

Les outils utilisés en thérapie ACT

Chaque consultation intègre des exercices concrets :

• Pleine conscience pour mieux vivre l’instant présent.
• Défusion cognitive pour se libérer des pensées négatives.
• Exploration des valeurs pour guider les choix de vie.

Un accompagnement sur-mesure basé sur vos besoins

Le suivi s’adapte à votre situation. Généralement, une thérapie ACT dure au moins 10 séances, durant lesquelles nous mettons en place des exercices personnalisés pour une progression efficace.

Quels sont les bienfaits de la thérapie ACT ?

Grâce à un accompagnement basé sur la Thérapie ACT, vous pouvez :

• Mieux gérer l’anxiété et le stress.
• Surmonter la dépression et les blocages émotionnels.
• Prendre des décisions en accord avec vos valeurs.
• Développer un état d’esprit plus ouvert et flexible.

Pour qui est destinée la thérapie d’acceptation et d’engagement ?

Cette thérapie s’adresse à :

• Les personnes souffrant de stress chronique, anxiété ou pensées envahissantes.
• Celles qui cherchent à améliorer leurs relations et leur confiance en elles.
• Les adultes confrontés à un changement de vie ou à une perte de repères.
• Ceux qui veulent trouver un équilibre entre leurs émotions et leurs actions.

Prendre rendez-vous

Vous souhaitez en savoir plus sur la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement et bénéficier d’un accompagnement personnalisé ? Contactez-moi dès aujourd’hui.

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