Un espace pour comprendre ce que vous traversez et avancer à votre rythme.
Je suis Canelle Bonnet, psychologue. J’accompagne en téléconsultation les adultes de 18 à 65 ans confrontés à des difficultés personnelles, émotionnelles, familiales, relationnelles ou professionnelles ainsi qu’à des périodes de changement et de questionnement.
Il n’est pas toujours nécessaire de savoir précisément pourquoi on ne va pas bien pour consulter. Vous pouvez venir avec une difficulté clairement identifiée ou simplement avec le sentiment que quelque chose mérite d’être compris, déposé ou changé.
Ma pratique est intégrative et s’appuie notamment sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
Les raisons de commencer une thérapie sont très diverses. Vous traversez peut-être une période difficile, certaines pensées ou émotions prennent trop de place, ou vous ressentez simplement le besoin de mieux comprendre ce que vous vivez.
Inquiétudes difficiles à contrôler, pensées qui tournent en boucle, anticipation permanente, crises d’angoisse ou difficulté à lâcher prise.
Surcharge, perte de motivation, épuisement, conflits professionnels, sentiment de ne jamais en faire assez ou difficulté à trouver sa place.
Manque d’énergie, perte d’intérêt, isolement, difficulté à se projeter, perte de plaisir, sentiment de vide ou impression de fonctionner en pilote automatique.
Doutes, comparaison aux autres, peur de ne pas être à la hauteur, autocritique ou exigences élevées envers soi-même.
Conflits familiaux, relations difficiles avec ses parents ou ses proches, tensions dans le couple, séparation, solitude, dépendance affective ou difficulté à poser ses limites.
Attention, organisation, procrastination, surcharge mentale, impulsivité, sentiment de décalage ou besoin de mieux comprendre son fonctionnement au quotidien.
Fin des études, premier emploi, déménagement, séparation, reconversion, changement professionnel, expatriation, voyage ou période importante de questionnement.
Cette liste n’est pas exhaustive. Vous pouvez consulter pour une difficulté qui n’y figure pas ou même sans parvenir à identifier précisément ce qui ne va pas.
Les relations avec les autres peuvent parfois devenir une grande source de souffrance.
Conflits familiaux, relations difficiles avec ses parents ou ses proches, tensions dans le couple, séparation, sentiment de ne pas trouver sa place dans sa famille, difficultés à poser des limites, culpabilité, solitude ou dépendance affective peuvent notamment amener à consulter.
Certaines difficultés familiales sont anciennes et continuent à avoir des répercussions à l’âge adulte. D’autres apparaissent à l’occasion d’un changement : séparation, recomposition familiale, maladie d’un proche, deuil, éloignement géographique ou évolution des relations avec ses parents.
La thérapie offre un espace pour comprendre ce que ces relations vous font vivre, identifier certains fonctionnements qui se répètent et réfléchir à la manière dont vous souhaitez vous positionner dans vos relations.
Je propose des consultations psychologiques individuelles. Je ne réalise pas de thérapie de couple ou de thérapie familiale.
La téléconsultation permet de consulter depuis un endroit calme et confidentiel sans avoir à se rendre chaque semaine dans un cabinet.
Elle peut être particulièrement adaptée dans ces cas : études loin de chez soi, déplacements professionnels, déménagement, expatriation, désert médical, problème de disponibilités ou voyage de plusieurs mois.
Je reçois ainsi aussi bien des adultes installés durablement au même endroit que des étudiants, jeunes actifs, expatriés ou personnes ayant un mode de vie plus mobile.
Prendre rendez-vous en téléconsultationChaque personne arrive avec une histoire, des difficultés et des attentes différentes. Je ne propose donc pas un programme identique à tous mes patients.
Ma pratique est intégrative et s’appuie notamment sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
L’objectif n’est pas de supprimer toutes les pensées ou émotions difficiles.
Nous pouvons plutôt travailler sur la manière dont vous réagissez à ces expériences, sur les comportements qui peuvent involontairement maintenir certaines difficultés et sur ce qui compte réellement pour vous.
L’un des objectifs est de développer davantage de flexibilité psychologique : retrouver une plus grande liberté dans ses actions y compris lorsque certaines pensées ou émotions difficiles sont présentes.
Le travail thérapeutique est adapté à votre situation, à vos besoins et à votre rythme.
La première séance dure 1 heure et se déroule en visio. C’est avant tout un temps pour faire connaissance.
Vous pourrez m’expliquer ce qui vous amène aujourd’hui, les difficultés que vous rencontrez et ce que vous aimeriez voir évoluer.
Je pourrai également vous poser des questions afin de mieux comprendre votre situation et nous pourrons commencer à déterminer ensemble les objectifs de l’accompagnement.
Il n’est pas nécessaire d’arriver en sachant exactement quoi dire, ni même d’être capable d’expliquer parfaitement ce qui ne va pas.
Cette première rencontre permet également de voir si ma manière de travailler correspond à ce que vous recherchez.
Je suis psychologue diplômée d’un Master en Psychologie de l’Éducation, de l’Orientation et du Développement à l’Université Toulouse Jean-Jaurès.
J’accompagne aujourd’hui des adultes de 18 à 65 ans en téléconsultation.
Ma pratique est intégrative. Je me suis notamment formée à la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) ainsi qu’à la Communication Non Violente (CNV).
Je conçois la thérapie comme un espace dans lequel il doit être possible de parler librement y compris de ce qui peut être difficile à expliquer ailleurs.
Mon rôle n’est pas de décider à votre place de la direction que votre vie devrait prendre mais de vous accompagner pour mieux comprendre ce que vous traversez et retrouver davantage de liberté dans vos choix.
Je reçois des adultes de 18 à 65 ans pour des problématiques variées. Je ne propose actuellement pas de consultations pour les enfants ou adolescents.
Une consultation dure 1 heure et coûte 60 €.
Oui. Les consultations se déroulent en visio. Vous pouvez consulter depuis un endroit calme et suffisamment confidentiel sans déplacement (travail, chambre, voiture ...).
Oui. Il n’est pas nécessaire d’avoir un diagnostic ou de pouvoir identifier précisément sa difficulté avant de consulter. La première séance sert justement à commencer à comprendre ensemble votre situation.
Oui, dans le cadre d’un accompagnement individuel. Nous pouvons travailler sur les difficultés rencontrées dans vos relations familiales ou amoureuses même lorsque les autres personnes concernées ne participent pas aux séances. Je ne propose en revanche pas de thérapie de couple ou de thérapie familiale.
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. La durée de l’accompagnement dépend de votre situation, de vos besoins et de l’évolution du travail thérapeutique. Nous pouvons régulièrement faire le point ensemble.
La fréquence est déterminée en fonction de votre situation et peut évoluer au cours de l’accompagnement.
Vous n’avez pas besoin d’être certain qu’une thérapie est ce qu’il vous faut avant de prendre rendez-vous.
La première consultation permet de faire connaissance, de comprendre ce qui vous amène et de voir si ma manière de travailler correspond à ce que vous recherchez.