Psychologue en ligne à l’étranger, en voyage ou après un déménagement
Psychologue en ligne à l’étranger, en voyage ou après un déménagement Partir vivre à l’étranger, étudier dans une autre ville, voyager plusieurs mois ou déménager peut être une expérience choisie et enthousiasmante. Ces changements peuvent aussi s’accompagner d’incertitude, de solitude, de stress ou d’une perte de repères. La consultation psychologique en ligne peut permettre, lorsque […]
Manque de confiance en soi : quand consulter un psychologue ?
Manque de confiance en soi : quand consulter un psychologue ? Douter de soi ponctuellement est courant. Mais lorsque le sentiment de ne pas être suffisamment compétent, intéressant, légitime ou capable revient régulièrement, il peut finir par influencer de nombreux choix. Le manque de confiance en soi peut toucher le travail, les études, les relations, […]
Difficultés familiales à l’âge adulte : quand consulter un psychologue ?
Difficultés familiales à l’âge adulte : quand consulter un psychologue ? Devenir adulte ne signifie pas que les relations familiales deviennent nécessairement simples. Les liens avec les parents, frères et sœurs ou autres proches peuvent rester une source de soutien, mais aussi de tensions, de culpabilité, de colère ou de souffrance. Il est parfois difficile […]
Burn-out et épuisement professionnel : quand consulter un psychologue ?
Burn-out et épuisement professionnel : quand consulter un psychologue ? Fatigue persistante, difficultés à décrocher du travail, perte de motivation, irritabilité, sentiment de ne plus être à la hauteur… Il peut être difficile de savoir si l’on traverse une période de stress importante ou si l’épuisement professionnel est en train de prendre davantage de place. […]
Psychologue en ligne pour l’anxiété : quand consulter ?
Psychologue en ligne pour l’anxiété : quand consulter ? L’anxiété peut prendre des formes très différentes : inquiétudes permanentes, ruminations, peur de certaines situations, tensions physiques, difficultés à dormir ou impression de ne jamais réussir à arrêter de penser. Ressentir de l’anxiété ne signifie pas nécessairement qu’il existe un trouble anxieux. Mais lorsque les inquiétudes […]
Quels sont les quatre A de la thérapie d’acceptation et d’engagement ?
Quels sont les 4 A de la thérapie d’acceptation et d’engagement ? Acceptation, Attention, Action et Alignement : les « 4 A » peuvent constituer une manière simple de retenir certaines idées importantes de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement, ou ACT. Cette grille permet notamment de réfléchir à la manière dont nous répondons à nos […]
Quels sont les 6 processus de la thérapie d’acceptation et d’engagement ?
Les 6 processus de l’ACT : comprendre la flexibilité psychologique La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement, ou ACT, s’appuie sur six processus psychologiques qui contribuent au développement de la flexibilité psychologique. L’objectif n’est pas de faire disparaître toutes les pensées ou émotions difficiles, mais de développer une manière plus souple d’y répondre afin de pouvoir continuer […]
Qu’est-ce que l’ACT en psychologie ?
Qu’est-ce que l’ACT en psychologie ? La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement, généralement appelée ACT, est une approche psychothérapeutique qui vise notamment à développer davantage de flexibilité psychologique. Plutôt que de chercher à supprimer systématiquement les pensées et émotions difficiles, l’ACT propose d’apprendre à modifier la manière dont nous y réagissons et à avancer vers ce […]
5 raisons d’utiliser la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT)
5 raisons de s’intéresser à la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement, généralement appelée ACT, appartient aux approches comportementales et cognitives dites de troisième vague. Elle s’intéresse notamment à notre relation aux pensées et aux émotions, à ce qui compte pour nous et à notre capacité à agir même lorsque certaines […]
5 raisons d’adopter la psychanalyse en psychologie
5 apports de la psychanalyse pour comprendre le fonctionnement psychique La psychanalyse a profondément marqué l’histoire de la psychologie et notre manière de penser la vie psychique. Même lorsqu’un psychologue ne propose pas une psychanalyse au sens strict, certains concepts issus de ce courant peuvent participer à sa réflexion sur l’histoire d’une personne, ses relations […]