Psychologue en ligne à l'étranger, en voyage ou après un déménagement
Partir vivre à l'étranger, étudier dans une autre ville, voyager plusieurs mois ou déménager peut être une expérience choisie et enthousiasmante. Ces changements peuvent aussi s'accompagner d'incertitude, de solitude, de stress ou d'une perte de repères.
La consultation psychologique en ligne peut permettre, lorsque les conditions professionnelles et réglementaires le permettent, de disposer d'un espace thérapeutique qui ne dépend pas d'un cabinet physique.
Pourquoi un changement de lieu peut-il nous affecter autant ?
Changer de lieu de vie ne signifie pas seulement changer d'adresse. Cela peut modifier les habitudes, les relations, le travail, les études, la langue, les repères culturels et la manière dont nous organisons notre quotidien.
Même lorsqu'un départ est souhaité, il est possible d'éprouver simultanément de l'enthousiasme et des émotions plus difficiles.
Dans quelles situations peut-on ressentir le besoin de consulter ?
Un déménagement
Quitter une ville ou une région peut modifier les relations sociales, les habitudes et le sentiment d'appartenance. Il faut parfois reconstruire progressivement de nouveaux repères.
Une expatriation
Vivre dans un autre pays peut confronter à une nouvelle culture, une autre langue, un éloignement des proches ou un sentiment de décalage difficile à expliquer aux personnes restées en France.
Des études ou un séjour Erasmus
Partir étudier ailleurs peut être associé à beaucoup d'attentes : réussir ses études, rencontrer des personnes, profiter de l'expérience et devenir plus autonome.
Lorsque l'expérience réelle ne ressemble pas à ce qui avait été imaginé, de la solitude, de l'anxiété ou un sentiment d'échec peuvent apparaître.
Une vie professionnelle mobile
Déplacements fréquents, missions, changement de ville ou travail depuis différents endroits peuvent rendre plus difficile la mise en place de rendez-vous réguliers dans un cabinet.
Un voyage de plusieurs mois
Voyager ne protège pas automatiquement des difficultés que l'on traversait avant le départ. Certaines peuvent continuer à être présentes, tandis que de nouvelles questions peuvent apparaître au cours du voyage.
Partir à l'étranger ne signifie pas forcément aller mal
Il n'est pas nécessaire qu'une expatriation ou un déménagement se passe « mal » pour ressentir le besoin de parler.
Certaines périodes de transition amènent simplement de nouvelles questions : sur ses choix, ses relations, son avenir professionnel, son identité ou la direction que l'on souhaite donner à sa vie.
On peut également ressentir une forme de culpabilité : « J'ai la chance d'être ici, alors pourquoi est-ce que je ne vais pas mieux ? »
Pourquoi consulter un psychologue en ligne lorsqu'on est mobile ?
La visioconférence permet de ne pas associer nécessairement l'accompagnement psychologique à un lieu physique précis.
Cela peut être particulièrement pertinent lorsque votre mode de vie implique des changements de ville ou des déplacements.
La consultation en ligne peut notamment permettre :
- d'éviter les déplacements jusqu'à un cabinet ;
- de consulter depuis un espace familier et suffisamment confidentiel ;
- de faciliter l'organisation lorsque le quotidien est mobile ;
- et, lorsque cela est possible, de préserver une continuité dans l'accompagnement malgré certains changements de lieu.
Quelles difficultés peuvent être abordées en consultation ?
Le fait de consulter en ligne ou d'être en mobilité ne limite pas nécessairement la consultation aux difficultés liées au voyage ou à l'expatriation.
J'accompagne des adultes confrontés notamment à :
- l'anxiété, au stress et aux ruminations ;
- l'épuisement et aux difficultés professionnelles ;
- la tristesse ou à une perte d'élan ;
- un manque de confiance ou une forte autocritique ;
- des difficultés relationnelles, de couple ou familiales ;
- des questionnements autour du TDAH, du HPI ou de leur fonctionnement ;
- des changements de vie et périodes de transition.
Il n'est pas nécessaire de savoir précisément dans quelle catégorie se situe votre difficulté avant de prendre rendez-vous.
Continuer une thérapie après un déménagement
Un déménagement peut intervenir alors qu'un travail psychologique est déjà engagé.
Lorsque le cadre professionnel et réglementaire permet de poursuivre les consultations à distance, la visioconférence peut éviter qu'un changement géographique impose à lui seul l'interruption de l'accompagnement.
Cette continuité peut être particulièrement intéressante lorsque le déménagement constitue lui-même une période importante à traverser.
Peut-on consulter un psychologue français depuis l'étranger ?
La réponse dépend notamment du pays depuis lequel la consultation a lieu et des règles professionnelles et réglementaires applicables.
Le simple fait qu'une consultation soit techniquement possible en visioconférence ne signifie donc pas qu'elle puisse être proposée depuis n'importe quel pays sans vérification.
Comment préparer une consultation psychologique en visio ?
Il n'est pas nécessaire de préparer ce que vous allez dire. En revanche, quelques conditions pratiques permettent de préserver le cadre de la consultation.
- choisissez un endroit calme dans lequel vous pouvez parler librement ;
- prévoyez une connexion internet suffisamment stable ;
- utilisez si possible un appareil permettant d'échanger confortablement pendant une heure ;
- évitez autant que possible les interruptions pendant la séance ;
- assurez-vous que votre confidentialité peut être préservée.
Pour en savoir davantage : comment se déroule une consultation avec un psychologue en ligne ?
Quelle approche en consultation ?
Ma pratique est intégrative et s'appuie notamment sur la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT).
Les périodes de transition peuvent confronter à beaucoup d'incertitude : ne pas savoir si l'on a fait le bon choix, si l'on doit rester, repartir, changer de projet ou simplement attendre.
Le travail peut notamment permettre de mieux observer les pensées et émotions qui apparaissent, de clarifier ce qui compte pour vous et de retrouver davantage de liberté dans vos décisions.
Pour découvrir cette approche : qu'est-ce que l'ACT en psychologie ?
Questions fréquentes
Faut-il vivre à l'étranger pour consulter en ligne ?
Non. Mes consultations sont réalisées en visioconférence, y compris lorsque la personne vit en France.
Puis-je consulter pendant un Erasmus ?
Cela peut être possible selon le pays dans lequel vous séjournez et les conditions applicables à la consultation psychologique à distance. La situation doit donc être vérifiée.
Que se passe-t-il si je déménage pendant mon accompagnement ?
Un déménagement n'impose pas nécessairement l'arrêt des séances. La possibilité de poursuivre dépend toutefois du lieu depuis lequel les consultations auront ensuite lieu et du cadre applicable.
Puis-je consulter pour autre chose que mon expatriation ?
Oui. La mobilité peut simplement être votre contexte de vie. Une consultation peut concerner l'anxiété, le travail, les relations, la confiance en soi ou d'autres difficultés personnelles.
Combien coûte une consultation ?
Les consultations en visioconférence durent une heure et sont proposées au tarif de 60 €.
Vous cherchez un espace thérapeutique compatible avec une vie qui bouge ?
Je suis Canelle Bonnet, psychologue. J'accompagne en visioconférence les adultes de 18 à 65 ans dans leurs difficultés personnelles, relationnelles et professionnelles ainsi que dans les périodes de transition.
Consultation individuelle en visio • 1 heure • 60 €
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